Astma Behandlingstips og helsehack | NO.rickylefilm.com
Håret

Astma Behandlingstips og helsehack

Astma Behandlingstips og helsehack

Den definitive guide til behandling av astma og trinnene du kan ta for å holde det i sjakk

Våre går til legen bryter det ned.

Det er over 5 millioner mennesker som arbeider med astma i Storbritannia, men mange lider har liten forståelse av hva som forårsaker astma eller hvordan de kan behandle den.

load...

Vi har oppfordret Dr Jenna Macciochi, PhD, å bryte ned alt du trenger å vite om astma og de beste velvære tips for å hjelpe deg med å administrere tilstanden.

Hva er astma?

Astma er en form for allergi og allergi er forårsaket av vårt immunsystem. Vårt immunsystem har utviklet seg til å forsvare oss mot infeksjoner som kan føre til sykdom. For å bryte det ned veldig enkelt, normalt immunforsvaret vårt er i stand til å se forskjell på ting som kan føre oss skade (for eksempel bakterier og virus) og ting som vi møter som er ufarlig (kjent som allergener). Allergi oppstår når immunforsvaret blir det galt og immunsystemet begynner å angripe ting i vårt miljø som ikke forårsaker skade oss for eksempel pollen, dyr dander, støvmidd, mat. I tilfelle av astma, er dette uregjerlig immunrespons som finner sted i luftveiene i lungene våre svar på et allergen i vårt miljø når det er pustet inn.

Hva som forårsaker astma?

For å utvikle astma, må vi bli 'sensitivisert' til et allergen. Forskere fortsatt ikke forstår hvorfor noen mennesker utvikler astma, men studier tyder på et komplekst samspill mellom genetiske faktorer kombinert med miljøendringer (f.eks færre barneinfeksjoner i barndommen, redusert eksponering for 'skitne' miljøer (f.eks gårder) og moderne endringer i kosthold og livsstil.

Trinn du kan ta for å holde astma i sjakk

- Det finnes ingen kur, men flere reseptbelagte medisiner er foreskrevet for å behandle symptomer. "Stort sett er disse stoffene er i form av inhalatorer som hurtigvirkende bronkodilatorer, som stopper luftveismusklene kontrahering og hindre pusting under et astmaanfall. Langsiktige preventerfester inhalatorer målrette betennelse å forsøke å stoppe den forårsaker langvarig skade," forklarte hun.

- Det kan virke innlysende, men ikke røyke og unngå områder med dårlig luftkvalitet kan også hjelpe.

load...

- Du kan også sikte på å spise en anti-inflammatorisk kosthold rikt på frukt og grønnsaker, som gir antioksidanter og polyfenoler, som brukes av immunsystemet til å regulere betennelse. "Omega 3 fra fet fisk eller kosttilskudd er også anti-inflammatorisk tanke å hjelpe til med symptomer ved å motvirke de pro-inflammatoriske baner i astma," legger hun til.

- Det har vært noen studier på å opprettholde god vitamin D-nivåer (som vi hovedsakelig får fra solen), som har en positiv sammenheng med bedre astmakontroll. Tid for å bestille den etterlengtede ferie?

- Endring i kostholdet som fremmer et sunt microbiome (f.eks plantebaserte, fiberrike matvarer) er gjenstand for intens forskning og noen bevis tyder på at dette er en annen måte som vi kan moderate symptomer.

For mer informasjon om tilstanden, besøk NHS hjemmeside.

load...