Beste triks, tips og produkter for å hjelpe deg med å sove | NO.rickylefilm.com
Hendelsen

Beste triks, tips og produkter for å hjelpe deg med å sove

Beste triks, tips og produkter for å hjelpe deg med å sove

Hvordan å få sove: triks og tips fra Team GLAMOUR

Søte drømmer, folkens.

“Gjør en liten ting for å hjelpe deg å bli klar for neste dag. Enten det er å pakke treningsbagen, bestemmer seg for antrekket ditt eller lage din lunsj vil det bli kvitt den 'Jeg føler at jeg glemmer noe' øyeblikk du vanligvis har, og sender deg rett til å sove i stedet.”

load...

Sam McMeekin, Beauty Content Writer

“Vi har en telefon fritt roms regel hjemme, og etterlater dem i et annet rom over natten. Ikke skinner et fyrtårn av (hovedsakelig unyttig) informasjon i netthinnen min siste ting om natten rask hjelper hjernen min tregere raskere. For en vekkerklokke, gjør en 10 € tall fra Amazon utslaget.

Mitt sinn er irriterende aktive om natten, så jeg holder en Muji notatblokk på nattbordet til bokstavelig talt å overføre tanker, to-do 's og sannsynligvis Genius-funksjonen ideer ut av hodet mitt og på papir. Jeg skal sende dem til meg i morgen.

Hvis tennene fortsetter surrer, jeg bruker meditative pusteteknikker (lært i løpet av hypnoterapi for å være redd for mørket) for å slå av. Enkelt sagt, ta noen dype åndedrag inn og ut, med fokus på lyd og bevegelse av dem. Regulere pusten, men fortsette å lytte til det (selv om du har fått en slags trafikk bøffel snorking ved siden av deg - fokus). Dette sender meg rett bort til landet Nod.

Det er ikke all meditasjon og bevisst bollocks skjønt, jeg også holde en heftig belastning på ThisWorks Sleep produkter for hånden. At ting er søvndyssende pixie støv.”

Jennifer George, fungerende Beauty Editor

“Valerian Tea av Dr Stuart stinker, men er ganske effektiv. Jeg bruker også lavendel øye puter (som faktisk er veldig lett å gjøre hvis du har en symaskin) - de er tunge nok til at ved å sitte på øynene dine de fange et trykkpunkt som visstnok aktiverer din para-sympatiske nervesystemet som oppfordrer resten og fordøyelsen. Jeg ligger med puten over øynene mine i 15 minutter før jeg sover.
Noen matvarer kan bidra til å fremme søvn også. Egg, gresskarfrø, spinat og kalkun alle inneholder tryptofan som oppmuntrer produksjonen av melatonin, den 'søvnhormonet'.”

load...

Grace Barnes, Operations Manager (og kvalifisert Ernæringsterapeut, derav sciency ting)

“Aktiv, akrobatisk sex når jeg kan få det, og nattetid meditasjon-fokusert yoga video på YouTube når jeg ikke kan. Jeg følger enten med en varm dusj og en rask lese med Jo Malone Blackberry og Bay stearinlys.
Jeg satt min alarm parameter med Sleep Cycle app. Det hjelper meg til å føle ro og kontroll vite at smart teknologi vil arbeide ut den beste tiden å vekke meg.”

Jen Garside, Forlovelses direktør

“Jeg sverger ved ThisWorks' lavendel søvn spray og Deep Sleep Super Blend olje. Jeg bruker dem til å gjøre rommet lukter himmelsk, og deretter lese en stund før du sovner. Min andre cheater søvn Trikset er en over-the-counter supplement som hjelper deg å få til å sove og bli sovende. Dessverre, det er ikke tilgjengelig i Storbritannia skjønt så jeg alltid sørge for å få noen tilbake fra å besøke familie i Canada.

Jenna Rak

“Det eneste som kan sette meg på brukervennlighet etter en stressende dag er å sette en ansiktsmaske på og gjør 10 minutters guidet mindfulness (med en lil'hjelp fra Headspace når jeg egentlig ikke kan få min zen på) mens masken setter inn. Skyll jeg den av, for å sette Sleep Cycle vekke meg opp på en rimelig tid og sover som en baby.”

Carolina Nicolao, Junior Social Editor

Snooze-induserende skjønnhetsprodukter

Deep Sleep bad suge

Ja vi hamrer på om ThisWorks, beklager, men det er virkelig en gave som holder å gi. Ta denne bad suge, som slapper av i kropp og sinn med terapeutiske salter. Sod tørke håret, bare rulle rett ut av karet i seng.
22 €, ThisWorks

'Relax' Room Fragrance

Noen få dråper av denne oljen i den medfølgende fragrancer (som varmer det å frigjøre duft) slår rommet ditt til en zen AF boble av holistisk himmelen. MYE tryggere enn nikker med et stearinlys på også.
25 €, Aromaterapi Associates

'Settle' Oil

Formulert for å roe en urolig sjel, gni litt av dette i håndflatene og puste det inn. Hele veien. Igjen. En gang til. Asleep ennå? Vi trodde det.
38 €, De Mamiel

Spacemasks

Ok så disse maskene ser litt ut som et hygieneprodukt, men stoler på oss når vi sier: sette dette på ansiktet ditt. Individuelt forseglet, de varme opp når de kommer i kontakt med luft og pakk ansiktet ditt i en koselig liten kos. Stellar.
15 €

load...

Sleeping Body Lotion

Folk gikk loco for lotion i fjor, med påstander om at det slo dem ut kaldt. Meld oss opp.
13 €, Lush

load...