Danielle Copperman Wellness tips | NO.rickylefilm.com
Moten

Danielle Copperman Wellness tips

Danielle Copperman Wellness tips

Modell aksjer de ultimate velvære tips hver kvinne bør vite for et sunnere liv

Hun er en vandrende reklame for livsstil.

Vi ønsker alle å leve et mer tilfredsstillende liv, ikke sant? Vel, det er en gal glade for å hjelpe oss.

Danielle Copperman, aka Modell Mange Tout, har skrevet en ny bok ganske passende tittelen 'Well Being', og har delt sine ultimate velvære mantraer med glamour å feire.

load...

"Inspirert av gamle tradisjoner og litt tilpasses lett inn i travle moderne liv, disse velvære ritualer bidra til å gi en følelse av formål og struktur til hver dag", forklarer Danielle. "Når kropp og sjel å koble på en energisk nivå, blir de kraftige verktøy for å håndtere bivirkninger av moderne liv. I stedet for å følge visse regler eller tvinge vaner, det handler om oppdagelsen, progresjon og utvikling."

Journalføring

Det er på tide å gjøre en Bridget Jones og piske ut notatblokken. Ifølge Danielle, er journalføring et kraftig verktøy for å slippe negative tanker og frigjøre plass til å fokusere på de tingene du har og er takknemlig for. "Å skrive en journal første om morgenen kan hjelpe deg å declutter sinnet og gi slipp på noe som kan være bekymringsfullt deg. Tilbring tid å erkjenne tanker for å akseptere dem, setter pris på dem og bruke dem produktivt å bevege seg fremover," råder hun.

Tapping

Elsker en quirky nytt velvære trend? Det er på tide å bli kjent med tappe - en enkel rutine som fremmer blodsirkulasjonen og energiflyt, forfriskende og styrkende kroppen. "Det innebærer å banke og masserer deler av kroppen, med en kombinasjon av never og fingertuppene for å aktivere dem og å frigjøre noen spenning, følelser eller energiblokkeringer holdes innenfor," sier Danielle. "Dette er en av mine favoritt ritualer og kan være en energigivende praksis å inkludere i morgen rutine hvis du ønsker å øke vibrasjonsenergi og føler balansert, lettere og fysisk mindre stiv."

Hot Palming

Vi er alle for nye skjønnhet tips og triks for å innlemme i vår rutine, og denne enkle handlingen er veldig beroligende og avslappende for øynene, spesielt etter en lang dag, ifølge Danielle. "Med så mye 'skjermtid' i disse dager, våre øyne er ikke bare svært aktiv, men er også blendet av kunstig lys av våre enheter. Hvis du praktiserer yoga, legge denne til slutten av rutinen eller bare før sengetid," hun sa.

load...

Her er hvordan du gjør det.

1. Sitte eller ligge i en behagelig stilling, enten på sengen, på gulvet eller på en stol. Ta med håndflatene sammen foran deg og begynne å gni dem sammen raskt, og skaper friksjon og varme. Raskt cup hendene litt og deretter forsiktig plassere oppvarmede palmer løpet lukkede øyne. Pust dypt og nyte varmen sprer seg over øynene, mørket og tilbyr en velkommen pause fra lyset. Bo i denne posisjonen i noen sekunder og slipp hendene og forsiktig blinke øynene åpne igjen, eller gå rett til å sove.

Mindful Eating

Noe med 'spise' i tittelen har vår oppmerksomhet. Så hva er 'mindful spise' handler om?

Forklare konseptet, Danielle sa: "Vår moderne kultur kjører i høy hastighet i rekkefølge for oss å passe alt, og som en konsekvens, har våre puste, sove og spisemønstre begynt å lide fungerer på et konstant høyt tempo er produktiv. På mange måter, men mot sin hensikt i andre.

"Hvis vi beveger oss gjennom livet for raskt å tillate grunnleggende kroppsfunksjoner å skje og fokusere på for mange ting i stedet for dem, slutter vi opererer på vår fulle fysiske og mentale potensial. Dette gjelder på alle tider av dagen, men er spesielt viktig hvor spising er involvert. Hvis vi ikke bremse ned når vi spiser, kan vi ende opp med å skape mer stress og ubalanser i kroppen, og uansett hvor 'sunn' mat er, en god følelse er ikke til å komme lett eller skje bare ved å spise en kale salat."

Her er til en sunnere fremtid!

load...