Hva er din trenings personlighet? | NO.rickylefilm.com
Personene

Hva er din trenings personlighet?

Hva er din trenings personlighet?

Finn ut hva din trenings personlighet er med vår quiz

Kan din tilnærming til livet påvirke hvordan du ser og føler? Helvete, ja. Ta denne enkle testen, så setter tankene dine til et lykkeligere, montør deg.

load...

Hva hvis det var en bryter i hodet som setter deg i godt humør på mandag morgen, selv etter en stor helg? Teknisk sett er det ikke en bryter - men det er ikke sci-fi, enten: forskere i Dunedin, New Zealand, har bevist at personlighet er en viktig faktor for å hindre noen helseproblemer.

"Bare 18% av de mest samvittighetsfulle 26-åringer gikk på å utvikle helseproblemer, men 45% av de minst samvittighets gikk på å lide flere helseproblemer i en alder av 38," sier Dr. Salomon Israel, hovedforfatter av Dunedin studien. Hans forskning viser at personlighet er egentlig knyttet til "overvekt, ha høyt kolesterol, unormalt høyt blodtrykk og høyere forekomst av tannkjøttsykdom." Selv om disse forholdene kan også være forårsaket av andre faktorer (for eksempel arvelige), synes det vår "The gym kan vente, la oss gå for en drink" holdning kan en dag ta opp med oss. Men slapp av, ingen er dømt. Akkurat nå har du en gylden vindu av muligheter til å justere din tenkning.

Ta GLAMOUR er psykometrisk fitness test, så ta bort din helse personlighet resept for et lykkelig, sunnere kropp.

"Visse atferdstrekk avgjøre

Hvor ofte du trener, hvilke aktiviteter du gjør og hvor langt du skyver

Selv," sier professor Stuart Biddle, forfatter ofPsychology Of

Fysisk aktivitet. Vår test, opprettet med professor Biddle,

Identifiserer hva som står mellom deg og topp fitness.

1. Det er fredag ​​kveld og alle dine venner har planer. Du bestemmer deg for å...

En. Hit opp Netflix, bestille en karri og

Nyte en rolig kveld i

B. En ekstra halvtime på jobb så

Du er klar for mandag møte

C. Tweet om hvor merkelig av en fri

Fredag ​​kveld, håper noen inviterer deg ut

2. Din venn høne helg innebærer en hær stil hinderløype. Tror du…

En. Horrors! Det er ingen måte du har lyst på

load...

At med en rasende bakrus

B. Boom! Du vil ess denne. Ditt lag

Vil vinne for sikker

C. HERREGUD! Det kan være morsomt hvis alle

Kommer inn i det

3. Sjefen din er borte i dag, så hun kan ikke klokke-se din lunchbreak. Det betyr…

En. Vandrende rundt i butikkene til hjertet ditt innhold

B. Kommer til Body Attack og ha tid til å dusje etterpå

C. En lang lunsj med dine arbeidskamerater

4. Du er sliten. Ville det ikke være fint å...

En. Floppen. Gjør ingenting er undervurdert

B. Ha en badstue etter treningen

C. La noen andre gjøre middagsreservasjoner

5. Kjæresten din er veldig sporty. Mens han spiller rugby / fotball / cricket, du...

En. Heldigvis potter

B. Nyt en god lang sikt

C. Se dine venninner

Din poengsum

Det meste en: Du er en katt

Som en katt, er du fornøyd slappe av på sofaen. "Overbevise deg selv at øvelsen vil ikke gjøre noen forskjell holder deg tilbake," sier professor Biddle.

Din fitness personlighet resept

Du vil kanskje ikke føler for å gå på treningsstudio, men professor Biddle sier at du kan trene deg opp til vil. "Ser frem til buzz ved å visualisere oksygen strømmer rundt kroppen din, tilfredshet etterpå, og skuffelsen du vil føle deg hvis du cop ut," han råder. Hvis du synes det er vanskelig å motivere deg selv, trening i morgen. Forskning fra University of Washington viser at er din beste sjanse til å følge med på kropps drar beslutninger.

PRIMÆRT B: Du er en (opptatt) bee

"Øvelse reduserer stress, men overdriv det, og du vil stresser kroppen mer," sier professor Biddle. Skylde konstant forhøyet kortisol for det overskytende buk dekk, søvnløshet, nedsatt muskel og tretthet.

Din fitness personlighet resept

Profesjonelle idrettsutøvere inkludere hvile i sine treningsopplegg, da dette utvinning tid er avgjørende for påfyll av energi butikker og reparere skadet vev. Bytte en intens trening som Boxercise for en moderat aktivitet som sykling. Riding en sykkel er utendørs aktivitet som gjør at du føler deg mest glad og myndighet, ifølge en studie fra Clemson University, South Carolina. Og ta minst en hviledag i uken, helst to.

PRIMÆRT C: Du er en delfin

Du er bokstavelig talt et sosialt dyr. Men selv delfiner må gjøre sine egne ting å se etter seg selv. The Dunedin Study viste samvittighetsfullhet har en positiv innvirkning på helse, så spør deg selv ærlig hvis du fester for mye og trener for lite.

Din fitness personlighet resept

"Diarise treningsøktene dine," råder professor Biddle. Planlegg turen klatreveggen akkurat som du ville middag med jentene, fordi du aldri har en magisk ekstra time i dagboken hvor stjernene er justert til fordel for deg i gang. Eller laste ned gratis Nike Training Club app for 100 ulike do-hvor som helst trening som presser deg litt hardere hver gang - og gjør det enkelt å kringkaste dine prestasjoner på Twitter etterpå.

load...

For mer helse personlighet quizes og tips, plukke opp september 2014 utgaven av GLAMOUR Magazine

load...