Mental helse og angst Sann historie: Heidi Scrimgeours opplevelse | NO.rickylefilm.com
Stilen

Mental helse og angst Sann historie: Heidi Scrimgeours opplevelse

Mental helse og angst Sann historie: Heidi Scrimgeours opplevelse

Et år siden jeg ringte min mann truer med å hoppe fra et tak, her er hvordan jeg spratt tilbake fra alvorlig angst

En fortelling om håp.

Angst og depresjon er de vanligste psykiske lidelser i Storbritannia, med en sjokkerende to tredjedeler av oss satt til å oppleve en psykisk helseproblem i vår levetid. I oppkjøringen til Mental Helse Awareness Week, som går mellom 14 til 20 mai, vi spurte forfatter Heidi Scrimgeour å pennen et stykke 12 måneder på fra den verste dagen i livet hennes. Denne tiden i fjor, Heidi ringte sin mann i tårer å fortelle ham at hun følte seg som å hoppe fra taket. For å feire følelsen så mye sunnere og lykkeligere 12 måneder senere - til tross for bekymrings den gang at hun aldri ville føle seg normal igjen - hun deler hennes reise for å komme tilbake sterkere enn noensinne etter en mental helse krise.

load...

"Det kommer opp til et år siden den dagen jeg ringte min mann i tårer å fortelle ham at jeg følte meg som å hoppe fra taket.

Det burde vært en dag full av feiringer; min første dag for å leie et skrivebord i en co-arbeidsplass - et stort skritt for en liten bedrift - og den siste dagen av skoleåret for mine tre barn. I stedet var det den dagen jeg ville bare alt for å stoppe.

Jeg hadde aldri lidd med depresjoner eller angst før, men en kombinasjon av stressende livshendelser konvergerte i dagene fram til det øyeblikket, før jeg plutselig ble oppslukt av en overbevisning om at det ikke var noen vei ut av alle problemene. Ikke mer håp.

Takket være en strålende GP, utrolig støttende familie og venner, og to gode terapeuter, jeg nærmer den første årsdagen for den verste dagen i mitt liv føler seg lykkeligere og sunnere enn noen gang før.

På den tiden jeg bekymret for at jeg aldri ville føle seg normal igjen. Men jeg skriver dette for å forsikre deg, hvis du er i grep av noe lignende, er at utvinning ikke utenfor rekkevidde. Håp er ikke tapt. Du kan komme tilbake fra en mental helse krise, og alle sterkere for det.

På den tiden, bekymret jeg meg så dypt at jeg aldri kan føle seg normal igjen. Et par dager etter alt raknet, husker jeg dra meg selv til gym i håp om at en endorfin boost kan hjelpe. I stedet, jeg følte meg overveldet av fortvilelse over forskjellen mellom det øyeblikket og siste gang jeg hadde vært på treningsstudio, bare dager før. Hvordan hadde jeg tatt lykke for gitt da, og hva om happy-go-lucky meg som pleide å sprette inn i gym uten en bekymring aldri kom tilbake?

load...

Det er en klisjé, men jeg husker å fortelle mamma at det føltes som om jeg ikke kunne se fargen ordentlig lenger - alt så grått. Det var kveles sanseopplevelse, men jeg har siden lært at depresjon kan bokstavelig talt gjøre verden synes blottet for farge - noe å gjøre med måten det påvirker netthinnen.

Likevel Jeg skriver dette nesten et år på, sitter i nesten nøyaktig samme sted som jeg var da jeg gjorde det nødanrop til min mann. Ut av vinduet kan jeg se irske felt og åsene en så levende nyanse av grønt at de nesten ser ut som et maleri. Himmelen er det bestemt blåfargen som aldri unnlater å løfte ånder. Fargen har kommet tilbake.

Egentlig er det ikke helt det samme stedet - jeg nå leie en pult en etasje opp i samme bygning, i en lys co-arbeidsplass at noen lokale frilansere og jeg satt opp. Det er en plass en verne og følelse av fellesskap Jeg bygger med mine nye kolleger har gjort underverker for min mentale helse. I stedet for å hoppe av taket, kan du si at jeg har gått opp i verden. Faktisk, jeg ser ned på at svært taket fra min nye pulten, og jeg takker min heldig stjerner hver eneste dag at jeg er her for å se den, og for å se hvor langt jeg har kommet.

Angst kan trekke teppet ut fra under noen som helst - selv de av oss som tror vi er immune mot slike ting. Du trenger ikke å tenke på deg selv som en engstelig person til å finne deg selv blindsided av det.

Jeg er fortsatt å ta anti-angst medisiner, og sakte gjør min fred med det å være tilfelle for tiden. Det har hjulpet enormt. Men jeg vil gjerne være med-fri en dag. Så det er fortsatt en del arbeid som må gjøres.

Men jeg innser nå at vår mentale helse er et spektrum og det er OK å være der jeg er. Viktigere, jeg vet hvordan du skal unngå å gå tilbake til der jeg var. Jeg har lært på den harde måten at egenomsorg er en daglig avgjørende, ikke en sporadisk overbærenhet.

Mest av alt, er jeg ikke lenger redd for angst. Jeg pleide å være redd for å si at jeg var følelsen bedre incase jeg jinxed meg selv, og det varte ikke lenge.

Nå vet jeg at å si det bidrar til å gjøre det sant."

Hvis du har blitt berørt av denne artikkelen, eller ønsker mer informasjon om psykisk helse, besøk mind.org.uk.

load...